• 偶像玄幻剧陆续定档暑期 荧屏满溢青春气息 2019-10-18
  • 京津“一把手”表态:雄安新区需要什么就支持什么 2019-10-18
  • 恒大土炮接连错失机会 难怪里皮把他踢出国家队! 2019-09-23
  • 一切都是老板炒工人的鱿鱼 2019-09-22
  • 户县民间艺人打造“微杆秤” 小小杆秤留住记忆 2019-09-22
  • 樱桃-热门标签-华商生活 2019-09-18
  • 女子车上突然发病 公交车长现场急救 2019-09-10
  • 库里:我从未幻想过我们能够进行总冠军游行 2019-09-09
  • [大笑]别一边骂着高房价,一边又跟着炒,那就是典型的既想……又想……了! 2019-09-09
  • 果皮-热门标签-华商生活 2019-08-26
  • 3秒过闸!白云机场2号航站楼坐大巴可“刷脸”检票 2019-08-26
  • 永济特奥足球队全国大赛折桂 2019-08-18
  • 小牛犊天生两条腿 走起路来像袋鼠 2019-08-18
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-12
  • 吉林省交通运输厅原党组成员、副厅长李恩会接受纪律审查和监察调查 2019-08-09
  • 1
    2
    位置:西E网首页 > 健康生活 > 女性善养生,过好四关口

    奇才vs骑士 直播:女性善养生,过好四关口

    NBA 奇才VS森林狼 www.updex.net 编辑:魏少梧      信息来源: 西e网-人民网发布时间:2019-4-18

      女性一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期,有些人还要面临各种妇科炎症困扰,这些对机体都是极大的消耗和考验。在不同“关口”,有针对性地调理才能让身心有的放矢、安然度过。
     
      月经期:重在养心。女性在月经前和月经期间,情绪较为低落、抑郁或暴躁等,多与气血不足、肝气郁结不顺有关。月经期,人体会损失一部分血液,耗气伤血,较平时会气血不足,进而影响肝经的气血,加重肝气郁结,从而引发情绪上的变化,尤其表现为易怒、焦虑。
     
      因此,这段时间要注意制怒、养护心神??捎冒奈潞褪┚?,取关元穴、三阴交穴、神门穴,每穴30分钟,每次选取2~3个穴位,每天施灸1次即可;若经期情绪波动较大,可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。玫瑰花味甘、性温,可理气解郁、镇静安神;月经期还要注意保暖防寒、添衣忌口,不吃寒凉生冷的食物。
     
      带下?。褐卦诮谑?。带下病在西医定义为各类妇科炎症、子宫肌瘤等,中医认为带下病是一种“漏”,多指“漏”精,即身体的精微物质——肾精,表现为闭经、月经不调且反反复复。同时,带下病还是一种湿症,因身体的“带脉”(中医将其称为“女人的安全带”)不能约束而得病。辨证论治,带下病源于脾气虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。
     
      带下增多,无论由于湿热下注还是脾胃虚弱,都跟饮食不节有关,如过食辛辣肥甘造成湿热下注,暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。因此,带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外,要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物;饮食定时定量,晚餐不宜过饱,不宜宵夜;注意荤素平衡,多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。脾气健旺,带下病自然就有所缓解。
     
      生产后:重在防劳。坐月子最早可追溯至西汉,当时称为“做月内”。中医认为,产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,容易受到风寒侵袭。生育后,女性生殖器官需要修复,包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫复原等,加之产后对宝宝母乳喂养,会导致脾虚气弱,中气受损而气虚下陷。适度休养、恰当的食补可使子宫和气血得以恢复。
     
      因此,生产后不要过早参与到重体力劳动中,日常生活中要避免提重物。应以静为主,可小动,不可不动,采用室内踱步、阳台散步等方式,达到小动防劳的目的?;吃蟹置浠崾古璧准±退?,产后3~6个月可做盆底肌评估,在专业医生指导下进行康复训练,逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。
     
      更年期:重在抑躁。女性更年期一般出现在45~55岁这段时间。中医认为,更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起,从而导致脏腑失于濡润滋养,阴阳失于平衡,表现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪变化无常、患得患失等。
     
      《内经》云:“恬淡虚无,真气从之”。意思是说,步入更年期,保持安闲清静,真气就能顺从。过度的情志变化会影响脏腑功能和气血运行,造成病理改变,促使人体衰惫。因此,抑躁是此阶段的养生要点。日常生活中,碰到烦恼和忧虑的事情,要学会倾诉,争取沟通和理解。对于更年期症状严重的女性,可通过补肾气调理,平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。这里也给大家推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。具体做法:枸杞、白菊花各20克,粳米50克,白糖少许,共煮成粥,能补肾清肝。另外,生活上注意劳逸结合,保证充足、优质的睡眠?!?/div>
    原文链接://health.people.com.cn/n1/2019/0418/c14739-31036915.html
    信息产业部备案号 陇ICP备10200311号互联网新闻信息服务许可证编号6201021|中国互联网视听节目服务自律公约 版权所有:中共白银市委网信办
    西e网运营维护:西e网IDC中心技术支持:西e网技术服务中心 白银鸿途网络科技有限公司 运维电话:0943-8251555
    未经本站许可不得建立镜像连接,相关权益受法律?;?。
  • 偶像玄幻剧陆续定档暑期 荧屏满溢青春气息 2019-10-18
  • 京津“一把手”表态:雄安新区需要什么就支持什么 2019-10-18
  • 恒大土炮接连错失机会 难怪里皮把他踢出国家队! 2019-09-23
  • 一切都是老板炒工人的鱿鱼 2019-09-22
  • 户县民间艺人打造“微杆秤” 小小杆秤留住记忆 2019-09-22
  • 樱桃-热门标签-华商生活 2019-09-18
  • 女子车上突然发病 公交车长现场急救 2019-09-10
  • 库里:我从未幻想过我们能够进行总冠军游行 2019-09-09
  • [大笑]别一边骂着高房价,一边又跟着炒,那就是典型的既想……又想……了! 2019-09-09
  • 果皮-热门标签-华商生活 2019-08-26
  • 3秒过闸!白云机场2号航站楼坐大巴可“刷脸”检票 2019-08-26
  • 永济特奥足球队全国大赛折桂 2019-08-18
  • 小牛犊天生两条腿 走起路来像袋鼠 2019-08-18
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-12
  • 吉林省交通运输厅原党组成员、副厅长李恩会接受纪律审查和监察调查 2019-08-09
  • 不倒翁投注法新法整理 北京pk10走势教学视频 爱玩彩 北京赛车pk10直播视频 手机app制作软件 重重庆时时历史开奖结果记录 赌龙虎技巧 天津时时有什么漏洞 360老时时彩 7个平码复式二中二多少组 安徽快三全天计划精准版 超神pk10计划破解版 2018最新二八杠游戏 彩都会是什么 打鱼一年赢了20万 双色球复式投注计算表